Als je ’s ochtends met je goede been uit bed stapt en in een fijne flow komt, houd je dat gevoel vaak de rest van de dag vast. Maar hoe start je je dag vol energie?
Geef jezelf een compliment (of meerdere)
Hoe voelt het als iemand je een compliment geeft? Ja, dat voelt goed. Het kan je een heerlijk fijn gevoel geven als je iets liefs hoort over je uiterlijk, kleding of prestaties. Vaak genoeg zorgt het voor een grote glimlach op je gezicht!
Maar waarom zou je wachten tot iemand anders je een compliment geeft? Je kunt dit ook prima zelf! Door lief te zijn voor jezelf, krijg je een positieve vibe die je de rest van de dag meeneemt.
Ga in de badkamer voor de spiegel staan en kijk jezelf eens goed in de ogen. Waar ben je trots op? Wat vind je mooi aan jezelf? Waar ben je tevreden over? En dit hoeft helemaal niet zo groot te zijn. Maak de volgende zin af: ‘Ik ben trots op…’ of ‘Ik ben blij met…’
Ongemakkelijk? Misschien een beetje. Maar je went er snel genoeg aan!
Doe het rustig aan
Alles vanuit haast doen brengt je niet ver. Geef jezelf de tijd om rustig wakker te worden en de dag vanuit rust te starten. Ja, ook als je gewoon moet werken. Sta gerust een kwartiertje eerder op, zodat je de tijd hebt om te ontbijten, te mediteren of iets anders te doen waar je blij van wordt.
Neem niet alleen de tijd, maar doe de dingen ook letterlijk wat rustiger. Neem bijvoorbeeld iets simpels als een kopje thee zetten. Doe dit niet gehaast, terwijl je ondertussen andere dingen aan het doen bent. Maar zet je kopje thee heel bewust, als een momentje mindfulness.